想要好好減肥，可工作太忙了，壓根就擠不出時間，因為這個原因而繼續(xù)放任肥胖身材的女性不少，慢慢地這個不可抗拒的因素就變成不減肥的借口了。其實減肥的成功與否不在于時間，而是平常的習慣是怎樣的，從大家每天都要做的事情中找出可以改善的地方，往往才是改變你身材的關(guān)鍵。
　　其實，只要抓住這5個時間，上班族減肥變得很簡單。
　　1.出門前
　　起床后拉伸身體10秒鐘 ，喝一杯溫水，再好好地吃個早餐。
　　這三點所需時間不超過20分鐘，能令沉睡了一整晚的代謝力再次激活，能量消耗的模式快速開啟，而且還能持續(xù)一整天，讓你活力充沛，體內(nèi)積聚大大地減少。
　　2.上班途中
　　保持正確的站立和走路姿勢，自然地增加活動量。盡量減少電梯的使用，多爬樓梯。在車廂內(nèi)站著的時候，拉伸背部肌肉，令全身站直。很多白領(lǐng)每天有將近20個小時都是坐著，除此之外就是睡覺，幾乎沒多少時間是起來走動的。所以，我們必須好好矯正走姿和站姿，充分利用時間，讓運動量翻倍！
　　3.工作過程中
　　坐著工作的時候，背部不要靠著椅子靠背。累了就伸個懶腰，往前壓壓腿。坐著，雙腿屈膝，用兩手抱著大腿并抬起，對腹部肌肉施壓。工作期間做些減肥動作，能及時消耗積聚，每天堅持，身材就能不發(fā)胖了。