上班族朝九晚五的生活，外表光鮮的白領(lǐng)，實(shí)際上身體已經(jīng)開(kāi)始被透支。每天吃的是快餐，面對(duì)的是電腦，沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，到底怎么樣才能減肥呢？來(lái)看看下面的實(shí)用小妙招！
　　實(shí)用妙招輕松瘦
　　上班前：
　　早晨或下午健身
　　一般公司都是早上9點(diǎn)鐘開(kāi)始上班，所以想鍛煉的上班族不妨選擇在9點(diǎn)之前晨練，清晨的鍛煉有助于提神醒腦，幫助大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)。另外就是中午休息的時(shí)間可以考慮去健身房鍛煉，出一身汗再洗個(gè)澡，下午工作也能精神百倍。
　　步行上下班
　　對(duì)于沒(méi)有多少時(shí)間鍛煉的上班族來(lái)說(shuō)，步行上下班是最佳的鍛煉方式。早餐后步行有助于幫助腸胃消化，還能使代謝系統(tǒng)正常運(yùn)行，助你保持良好的體形。而下班后步行則可以將一天的疲勞趕走，因此如果家里離公司不遠(yuǎn)的話，建議全程步行，若是家離公司較遠(yuǎn)，也可考慮提前幾站下車(chē)，步行去公司。
　　爬樓梯代替坐電梯
　　要坐電梯?爬樓梯去吧!爬樓梯動(dòng)作能夠鍛煉腿部和臀部，能提臀瘦腿。如果你的公司所在樓層不是很高，與其花時(shí)間等電梯，不如改變路線，走走樓梯。
　　上班時(shí)：
　　多起身走動(dòng)
　　久坐不起是導(dǎo)致上班族肥胖的一個(gè)重要原因。為了避免肥胖，平時(shí)每坐下40~60分鐘應(yīng)該要起身走走，或是倒杯水，又或是上個(gè)洗手間。上洗手間洗手時(shí)候，一邊洗手一邊做踮腳的動(dòng)作，能夠有效瘦腿哦。