白領(lǐng)每天都要長時(shí)間坐在辦公室工作，久坐易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪囤積，加上平時(shí)又缺乏運(yùn)動(dòng)，肚子脂肪因沉積過多會(huì)變得又大又松弛?？粗约旱姆逝值亩亲?，白領(lǐng)心里都非常的煩憂。下面，讓我為大家介紹白領(lǐng)如何預(yù)防肚子長“救生圈”。
　　1、要有正確的坐姿
　　上班族由于沒有養(yǎng)成一個(gè)很好的坐姿，長時(shí)間工作之后，就容易長出救身圈、啤酒肚，很多上班族工作時(shí)間一長，坐著時(shí)臀部就會(huì)不知不覺向前，背部斜靠在椅背上，仿佛人要從椅子上滑下來，整個(gè)人呈現(xiàn)“C字型”。
　　這種坐姿不但會(huì)令骨盆擴(kuò)張，臀部變大、變寬，小腹凸出，肌肉松弛，身體曲線變得臃腫，還會(huì)因身體整個(gè)重量都?jí)涸谘?，?dǎo)致腰痛。
　　如果坐得直，呈現(xiàn)“L字型”坐姿，即挺腰端坐，含胸收腹，兩腿平放。該種坐姿會(huì)讓上半身的重量均勻落在下半身，上身肌肉緊繃，起到了鍛煉腹部肌肉的作用，有助于塑造身體曲線，避免長小肚子。
　　2、多喝利尿飲料
　　重要的聚會(huì)想要穿上曲線畢現(xiàn)的晚禮服，千萬不能讓小肚子給毀了，有能夠快速消滅肚腩的方法：當(dāng)天不要吃色拉，多喝利尿的飲料，比如咖啡、茶，多喝這些飲料不但會(huì)讓你一直有想上廁所的沖動(dòng)，還會(huì)在上廁所的時(shí)候順便將體內(nèi)多余的水分和毒素排掉，減少體內(nèi)的水分，讓小肚子不要那么凸起。
　　3、腹部按摩輕松甩救生圈
　　消除“大腹肚”的一個(gè)有效方法就是腹部按摩減肥法，它適用于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪、強(qiáng)健身體的一種方法，具有簡單易學(xué)、感覺舒服、見效快等優(yōu)點(diǎn)。