長時間的久坐，下半身脂肪很容易堆積，對于久坐一族來說，什么樣的減肥方法是最適合的呢？下面跟著小編一起來看下！
??　　每小時抽出5分鐘行走運動
　　每天從早坐到工位除了中午午休，忙的離不開椅子了。但是久坐真的對身體特別不好，建議不管多忙都要離開座位時常走動。每個小時能行走5分鐘就足夠了，給自己一個短短的休息時間，伸伸懶腰活動活動雙腿。
　　讓自己充分休息 站起來一次就做一件事情
　　在上班的時候我們每次起身都想干很多事情，比如去洗手間回來可以去復(fù)印個文件，也可以順便去茶水間接一杯水。不要覺得“順便”是在節(jié)約時間，如果你每次站起來只做一件事，多起身幾次，就可以達(dá)到走動伸展的作用，何樂而不為呢。
　　拒絕狼吞虎咽 請細(xì)嚼慢咽
　　忙碌的上班族甚至連午餐時間都被無情的壓縮，能湊合一餐就是一餐。但殊不知你的湊合，實則會讓你長胖！細(xì)嚼慢咽每一口至少咀嚼20下，慢慢你就會發(fā)現(xiàn)沒那么饑餓了，攝取食物的分量也變少了。
　　每餐七分飽
　　“要么不吃要吃就吃撐”這是絕對錯誤的飲食理念。很多姑娘總是節(jié)食節(jié)食，但是趕上朋友聚餐就“胡吃海塞”，這樣反彈非?？於覍ι眢w特別不好。每餐七分飽是一個很好的飲食習(xí)慣，稍微讓自己有些飽腹感就可以了。