隨著年齡增長(zhǎng)，女性的基礎(chǔ)代謝降低，運(yùn)動(dòng)積極性差，又經(jīng)歷生育等，女人很容易發(fā)胖。那30+的女人要如何減肥好？下面就跟小編一起詳細(xì)了解吧！
30+女人減肥5大陷阱
1、生育令身材走樣
30+女人一般都已經(jīng)經(jīng)歷過生育。懷孕期間，為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，女人進(jìn)食量會(huì)增加。但是在生育之后，很多人沒能及時(shí)把飲食調(diào)整回來(lái)，加上缺乏運(yùn)動(dòng)，身材容易走樣。
2、代謝下降
隨著年齡的增長(zhǎng)，各個(gè)器官的機(jī)能開始下降，相應(yīng)器官的代謝也自然下降，熱量消耗也會(huì)隨之減少，由此積攢下來(lái)的脂肪會(huì)非常準(zhǔn)確地住進(jìn)腹、臀和大腿等處。
3、進(jìn)食量增加
男性和女性每天的熱量需求差異較大。一般來(lái)說(shuō)，女性基礎(chǔ)代謝消耗熱量要比男性少。在結(jié)婚后，很多女性受丈夫飲食習(xí)慣影響，和丈夫吃一樣的飯量，攝入熱量就會(huì)超過自己所需要的熱量，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。
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