上班族如何瘦腹？如何擺脫久坐族的小肚子？對(duì)于上班族而言，長(zhǎng)期的久坐很容易出現(xiàn)小肚腩的情況，什么方式才適合上班族瘦腹呢？

　　白領(lǐng)瘦腹技巧徹底干掉大肚腩　

　　白領(lǐng)瘦腹技巧一：不要吃沙拉

　　沙拉熱量很高，會(huì)導(dǎo)致你的肚腩越來越大，想要減肚子，就不要吃沙拉，同時(shí)多喝利尿的飲料，例如咖啡、茶都會(huì)有利尿的功效，可排除體內(nèi)多余的水分，避免因久坐而引起的水腫。

　　白領(lǐng)瘦腹技巧二：多吃瘦腹食品

　　要減肚子，多吃能瘦腹的食物也是一個(gè)好方法，有助于瘦腹的食物包括杏仁、黑巧克力、開心果、核桃等，都可有助于幫助消滅腹部贅肉，白領(lǐng)們不妨準(zhǔn)備這些零食在辦公室里，嘴饞的時(shí)候就吃。

　　白領(lǐng)瘦腹技巧三：選擇全麥?zhǔn)澄?/p>

　　白領(lǐng)們?cè)绮投际请S便吃吃，大家不妨早餐選擇全麥?zhǔn)澄?，全麥?zhǔn)澄锖写罅康拇掷w維，可減少腸胃對(duì)脂肪的吸收，排除體內(nèi)積聚的垃圾與毒素，白領(lǐng)們多吃全麥?zhǔn)澄?，腰圍就?huì)逐漸變小哦！

　　白領(lǐng)瘦腹技巧四：多做運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是減肥必不可少，即使是白領(lǐng)們也應(yīng)多做運(yùn)動(dòng)，減少脂肪的堆積，沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)們，在上班時(shí)，也可通過多走動(dòng)來消除腹部脂肪，可以的話，上下班也可以選擇走路的方式，對(duì)消除脂肪有很大的幫助。

　　白領(lǐng)瘦腹技巧五：粗鹽按摩

　　粗鹽有發(fā)汗、排汗、排毒的作用，可幫助排出體內(nèi)多余水份與廢物，在沐浴時(shí)，將適量粗鹽加熱水調(diào)成糊，然后放在腰腹部按摩，再按正常程序沐浴，即可有效消除腰腹部脂肪。