走路可以提高大腦思維

走路可以提高大腦思維

　　當(dāng)然，步行上下班還要注意一定的方法，才能起到強(qiáng)身健體的作用。在步行速度、步行方式等方面都要注意。在交通擁擠時(shí)段，要特別注意交通安全，不要任自己的思想馳騁。

　　每天都走一個(gè)小時(shí)左右的路上下班，剛開始你也許會(huì)覺得很吃力，但是堅(jiān)持下來后也就不覺得辛苦。這還是一個(gè)減輕緊張和壓力的好方法，自己大腦的思維也由于鍛煉而變得更清晰、更活躍，工作效率會(huì)提高很多。

　　其實(shí)，人們像時(shí)鐘般在周而復(fù)始的軌跡中生活，時(shí)間長了，會(huì)感覺很枯燥。有時(shí)候，一個(gè)很小的自我調(diào)整就能獲得意想不到的效果。我們不能不去上班，但可以選擇用什么樣的方式去上班，不妨試試走路上班，加入到“走班族”中來。

　　步行上下班的好處概括起來有以下幾點(diǎn)：

步行上下班的好處

　　1、長期堅(jiān)持步行上下班，可以使心臟得到一定的鍛煉，增強(qiáng)心肌功能，改善血液循環(huán)，同時(shí)促進(jìn)胃液分泌，使早餐中所含的營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)加快消化和吸收。

　　2、長期步行上下班的人，心血管疾病、血栓性疾病、慢性運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的發(fā)病率都明顯低于乘車上下班的人。

　　3、步行上班，可減輕緊張和壓力，使大腦思維活動(dòng)變得更清晰，提高白天的工作效率。

　　4、如果步行時(shí)能做到昂首遠(yuǎn)望，還可有助于調(diào)整俯首案頭的姿勢，可防治頸椎病。

　　5、步行上下班燃燒熱能量，利于減肥。

　　6、如果步行同時(shí)配合自然的呼吸，使身體的各部位都在自由舒展的情況下活動(dòng)，這樣，身體的各部位都能得到勻稱發(fā)展。

　　7、女性比男性患骨質(zhì)疏松癥的可能性更大，步行使骨骼更加強(qiáng)健。經(jīng)常步行，也可以使自己更加自信，自我感覺越來越好！