導(dǎo)讀：面食容易讓身體結(jié)實(shí)，但一不小心吃多也會很容易發(fā)胖。愛吃面的MM既不想讓面食謀殺身材，又沒有辦法不吃，怎么辦呢？其實(shí)上班族MM吃面食是有訣竅的，一起來看看吧。

　　OL既不想讓快餐謀殺身材，又沒有辦法不吃，怎么辦?

　　午餐時間，你是隨便在公司門口或超商買個便當(dāng)打發(fā)嗎?如果是，那就得小心養(yǎng)出一個肥肚肚了，因?yàn)楸惝?dāng)不但營養(yǎng)不均衡，熱量更是驚人得高，特別是很多炸排骨、炸雞排便當(dāng)，1個熱量可能就達(dá)8、900大卡，搖6個小時的呼拉圈都消不掉，恐怖哦!

　　上班族吃面食有訣竅

　　干面類

　　建議：沒胃口，那就吃個涼面吧!

　　小心!一般涼面淋的芝麻醬，都加了大量花生和芝麻，熱量超高(有些市售涼面甚至高達(dá)500~600大卡);所以，如果真想吃涼面，最好選擇日式柴魚醬汁的口味。除了涼面外，一般干面如麻醬面、炸醬面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。