普通上班族都有一個明顯的感受，工資不長幾年，身上的肥肉卻是一天天的見長。也不知道怎么回事，咱上班族沒錢買營養(yǎng)高的食物，每天就是一些粗茶淡飯，可還是長脂肪，甚至是喝冷水都長長脂肪。現(xiàn)在肥胖是一種負(fù)擔(dān)，有錢的人可以去健身房減肥，可以買高檔減肥藥，可以去手術(shù)去脂。那么有沒有適合我們上班族的不用花錢的減肥方法呢？

　　其實(shí)上班族在上班途中每天花上幾分鐘時間，走上一段路。一段時間后，就可以起到減肥效果了。走路減肥也是要講究方式的。如果走路的姿勢不正確，減肥的效果是微乎其微的。

　　走路時，低著頭，探著肩，弓著腰，甚至是吊兒郎當(dāng)?shù)淖邉荻际遣徽_的走路方式。不但讓人看起來很不舒服，長此下去對身體還是有危害的?？赡茉斐晒趋郎L畸形或者是身體內(nèi)部臟器發(fā)育不良，比如探著肩走路就可以導(dǎo)致肺活量變小。

　　正確的走路減肥的姿勢是怎樣的呢？正確走路應(yīng)該時挺起胸膛，兩肩自然張開，抬頭，收下頜，收小腹，提臀，兩腿自然繃緊。腳踏地時，先是提出小腿，后腳跟著地，踏平，腳尖著地。只有這樣的走路方法才能夠更好的減少身體的脂肪。

　　來分析一下每個動作為什么可以減少身體脂肪。挺胸，保持兩肩張開可以鍛煉胸肌，使身體更加健美。張開的雙肩，保持了胳膊肌肉張力，可以燃燒胳膊上的脂肪。收下頜對于雙下巴的發(fā)生是有預(yù)防作用的，如果不想自己下巴下面一堆贅肉，這個動作是很有必要的哦。收腹、提臀的動作可以燃燒腹部、臀部的脂肪，對有將軍肚，肥臀的人很是適合。對于女性來說收腹的意義就更大了，它還可以鍛煉腹部肌肉，對生育是很有好處的。