[導(dǎo)讀]對于很多女生來說，減肥是一項(xiàng)曠日持久戰(zhàn)。尤其是那些整天坐在辦公室面對電腦工作的OL，沒有足夠的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，并且每天從事低能量消耗的工作，讓她們的減肥計(jì)劃困難重重。
6個(gè)減肥建議甩掉多余脂肪
健康飲食
飲食是所有減重工作的關(guān)鍵，如果你每天吃的東西不對，就算你每天都堅(jiān)持健身，體重也不會(huì)改變多少。每天吃健康的3餐，沙拉和一些瘦肉可以維持你的正常代謝，多吃超級食物(superfood)。
放棄快餐和垃圾食品
必須放棄快餐和垃圾食品(比如炸雞和方便面)，養(yǎng)成不吃垃圾食品的習(xí)慣，如果你受不了它們的引誘，就清空你的冰箱和食品柜，把垃圾食品全部丟掉(遠(yuǎn)離你愛吃垃圾食品的朋友，起碼在你減肥的這段時(shí)間)，把它們換成綠茶或者水果。
保持活動(dòng)
如果你不需要每天出門工作，那也至少保留一些活動(dòng)時(shí)間，比如帶著孩子或者遛狗散步30分鐘。如果你是在寫字樓里工作的OL，那在一天結(jié)束后后的下班時(shí)間可以少坐幾站地的公車，換上輕便的鞋走回家去。整天工作或者整天呆在家里看電視，緊接著就進(jìn)入晚餐時(shí)間，這樣的作息習(xí)慣是需要打破的。
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