對于從事文職工作的女性來說，每天工作的8小時中，有4/5的時間都在坐著!漸漸的身上的贅肉多了!白領(lǐng)怎么減肥呢?打坐操既簡單又不浪費時間，只要坐在椅子上就能練習，在減肥的同時還能緩解身心疲勞!白領(lǐng)怎么減肥就來看看這套減肥打坐操吧!
怎么減肥—白領(lǐng)打坐操
坐在椅子邊沿，讓大腿和小腿成直角。把雙手分開放在臀部下面，撐住身體，使臀部抬離椅子，同時保持背部挺直，并收緊臀部。
肘部彎曲，臀部前移，身體慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角。
雙臂用力撐起身體，讓手臂重新伸直。
上體伸直，做一次深呼吸，并直腰收腹。保持這種姿勢2～3秒鐘，重復4～8次。此動作可強健腰、腹肌力，預防腰背酸痛。
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