白領(lǐng)容易肥胖已經(jīng)是一個(gè)極其普遍的事情，肥胖不打緊，關(guān)鍵的是我們要找對方法解決掉這個(gè)問題!身在辦公室的白領(lǐng)們最有效的快速減肥法有什么呢?辦公室七色瑜伽根據(jù)人體七個(gè)重要的穴位，分別針對體內(nèi)七個(gè)腺體進(jìn)行瑜伽減肥鍛煉，不僅僅減重還減壓提神醒腦，最有效的快速減肥法七色瑜伽就是這么神奇哦!

最有效的快速減肥法：辦公室七色瑜伽

　　最有效的快速減肥法A、上班準(zhǔn)備，提神醒腦的練習(xí)

　　1.椰樹式：站立，兩腳距離同肩寬，吸氣兩手上舉，五指盡量張開，腳跟離地，眼睛看上方，保持5個(gè)呼吸時(shí)間后呼氣放松。

　　2.交替呼吸法：也稱為經(jīng)絡(luò)或陰陽呼吸法。簡易坐姿，右手食指中指放在額頭，拇指壓住右鼻孔，用左鼻孔先吸后呼，然后交換用無名指壓住左鼻孔，用右鼻孔先吸后呼，之后再左吸右呼，右吸左呼，以上為一輪，做5輪后放松。

　　分析：人體內(nèi)有無數(shù)的精細(xì)神經(jīng)脈，亦稱經(jīng)絡(luò)，是一種能量運(yùn)輸?shù)耐ǖ馈＿@些神經(jīng)中最重要的有三條：中脈、左脈、右脈。

　　這兩個(gè)動(dòng)作都是針對根輪進(jìn)行的訓(xùn)練，能夠幫助提神醒腦，振奮精神，增加專注力。還可以放松腿部肌肉，消除水腫，讓腿部和腳踝變得纖細(xì)，對順暢排泄有非常好的調(diào)理功效。特別需要適合經(jīng)常站立工作的教師。