【來自 福連健康（fulianwj.com），轉(zhuǎn)載請注明出處】

　　第四宗罪：久坐坐出一圈一圈的游泳圈

　　久坐辦公室，不僅會長出水桶腰，更恐怖的時臀部也變得越來越粗。根據(jù)網(wǎng)上的一則調(diào)查結(jié)果顯示，49%的白領(lǐng)一族發(fā)胖了，其中28%體重增加超過10磅。朝九晚五的生活，讓很多人體重增加了10至20磅。

　　解除罪名秘笈：六個小竅門甩掉游泳圈

　　1.辦公室的白領(lǐng)們整天鎖在椅子上，找張可以調(diào)節(jié)高度的辦以桌，這樣就可以偶爾站著處理文件，而不用整天粘著椅子了。從坐姿改為站姿，那么每天燃燒的熱量可以增加三分之一，大概是350卡路里。

　　2.戴上聽筒，打電話的時候站著走走。使用步程計，計算一天里每天走的路程。想想每走500步就可以燃燒25卡路里啊。不要理會同事驚訝的目光！

　　3.據(jù)飲食協(xié)會的調(diào)查顯示，75%的白領(lǐng)每周至少有兩三次午餐是在辦公桌前解決的。但是一邊吃午餐一邊處理其他事情，很多人就是在不經(jīng)意的時候點了垃圾食品的快餐。所以給自己設(shè)一個電子提示，午餐的時候一定要抽出時間好好吃飯，留意自己吃進嘴里的東西，細(xì)嚼慢咽。讓你健康快樂速瘦的方法大全>>>

小編推薦：

學(xué)生妹兩個月勁減34斤變身萬人迷
花月婷瘦身精油塑造瘦無止境神話
森女蒼井優(yōu)瘦身秘法億萬網(wǎng)友瘋傳
超級名模李艾減肥 月瘦15斤不反彈