瘦身零食六：黑巧克力
愛吃甜品又怕胖的MM們注意了，你們的解饞救星來啦!在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖后進(jìn)入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經(jīng)2—3小時才降到空腹時的水平。因此，餓的時候吃塊巧克力，遠(yuǎn)比餅干、蛋糕有效。
不過黑巧克力畢竟還是巧克力，還頗高熱量的，所以也不能多吃。對于兩餐間隔在5—6小時的人來說，第一餐后3小時左右吃上兩塊黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速緩解饑餓感。
其實(shí)每個人都會有想要吃點(diǎn)零食的念頭，但是如果你不想讓自己攝入太多的熱量、糖、脂肪，以及食物添加劑，讓自己變成小肥婆的話，以后吃零食最好選擇上述這些哦。
上述健康零食非常適合上班族減肥食用，當(dāng)然這些零食熱量也不定，食用量一定要嚴(yán)格控制!
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