便利店現(xiàn)在滿(mǎn)大街都是，也為很多白領(lǐng)提供著早餐、午餐甚至是晚餐，當(dāng)然也包括下午茶和小零食。你是不是也是便利店的?？湍?？如果你正好在瘦身，那么讓也瘦營(yíng)養(yǎng)師告訴你哪些是瘦身的上乘之選吧！
不論早飯、中飯，還是下午小點(diǎn)，只要從上面三欄中各選一樣，均衡的營(yíng)養(yǎng)輕而易舉。如果你處在瘦身階段，希望適當(dāng)控制熱量攝取，那么建議你著重第二欄(蛋白質(zhì))的食品，而減少第一欄食品的分量。
便利店瘦身食譜
當(dāng)然便利店里也可以買(mǎi)到其他的食物作為一餐，分享一些小貼士個(gè)大家：
1、三明治或日式飯團(tuán)：盡量去除裹在里面的奶油色醬料(往往是高脂肪高熱量的蛋黃醬)
2、盒飯便當(dāng)：盡量挑選海帶、綠葉菜等吸油少的種類(lèi)，放棄油炸菜式的，菜汁不拌飯，肥肉皮層不入口。
3、面食便當(dāng)：以水餃、湯面為佳，炒面、拌面熱量較高不宜選擇。
4、如果飯團(tuán)便當(dāng)中缺乏肉蛋類(lèi)，那就再加上一份第二欄中的食物，以保證足夠的蛋白質(zhì)攝取，建議再加上一份第三欄中的果蔬，這樣營(yíng)養(yǎng)更全面，更有利于瘦身。
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