白領在瘦身減肥期間如何選正確的運動呢？下面小編就要介紹給大家?guī)讉€非常適合白領的減肥運動，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那么就來看看有哪些運動吧，讓你快樂瘦身不反彈。

　　一、變換姿勢跳繩

　　跳繩不受天氣、時間、環(huán)境的限制，隨時隨地可以進行。但必須關注不斷變換姿勢，不讓雙膝沖擊力太強，這樣膝部既得到鍛煉又保證了安全。

　　二、游泳

　　游泳是女士瘦腿美膝最為立竿見影的運動，其中以蛙泳最為迅速明顯。游泳十分安全，不會因運動量大而給膝部造成損傷。

　　三、爬山

　　有條件的女士不妨每天爬山登高，時間上循序漸進，由每天十幾分鐘增加到幾十分鐘。爬山時也要關注盡量使膝部關節(jié)發(fā)力，讓整條腿蹬直。