“都市麗人”纖體飲食法三：6大纖體瘦身蔬果

　　蔬果類食物含有大量的膳食纖維和維生素，能幫助吸收和清理腸道。而且有些蔬果還有強大的纖體功能，對想減肥的繁忙都市女白領(lǐng)們非常有用?，F(xiàn)在小編就介紹你們6大強效的瘦身蔬果，有益于健康之余，還可以幫助你甩掉脂肪!

　　冬瓜：

　　冬瓜不含脂肪，含鈉鹽低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多體內(nèi)積存過多的水分，肌肉軟弱不實，民間經(jīng)驗常用冬瓜適量燒湯飲服，能排出體內(nèi)過多的水分，減肥療效明顯;冬季無冬瓜時，可用干冬瓜皮30克，加水適量煎飲，也可使肥胖的人逐漸消瘦。

　　黃瓜：

　　醫(yī)學(xué)實驗證明，黃瓜中含有一種可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的丙醇二酸物質(zhì)，肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。黃瓜還含有細纖維素，對促進腸道的排泄和降低膽固醇也有一定的作用。