No.1　咖啡+低脂黑巧克力

　　打卡密碼：咖啡是一種低脂而有利于分解脂肪的飲料。一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量?？Х仁萆淼淖罴褧r(shí)間是午飯后和下班前30分鐘至1個(gè)小 時(shí)內(nèi)，所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。黑咖啡更Tips有利尿作用，能夠及時(shí)排除毒素，防止水腫。黑巧克力是醒神、補(bǔ)充能量的好幫手。

　　一定要遵守“點(diǎn)到為止”的原則，咖啡中千萬(wàn)不要放糖，它會(huì)阻礙脂肪分解，如果怕苦可以加少許的牛奶。

　　No.2　綠茶+纖維麥麩餅干

　　打卡密碼：綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此可以達(dá)到減肥功效。它富含的芳香族化合 物，能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，而維生素B1、維生素C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂，葉綠素也能為你的苗條加油。纖維麥麩餅干含 豐富的谷物營(yíng)養(yǎng)，低卡，選它與綠茶配餐可以最大降低卡路里隱患，及時(shí)為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　Tips綠茶還富含抗氧化劑，是預(yù)防衰老的佳品。