白領(lǐng)飲食減肥第四絕招：多攝取蛋白質(zhì)
每天保證攝入卡路里的熱量15-30%是來(lái)自蛋白質(zhì)，那么就可以輕松幫你一天甩掉250卡路里的熱量。這是因?yàn)?011年《營(yíng)養(yǎng)與代謝》雜志上發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)：蛋白質(zhì)可以幫助分解脂肪。去皮雞肉或火雞，雞蛋，蛋清，海產(chǎn)品，鹿肉，豬肉，瘦牛肉以及醬油，豆豉，納豆和味噌，蛋白粉，蕎麥等等都是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。
白領(lǐng)飲食減肥第五絕招：控制情緒
據(jù)2007年的一項(xiàng)調(diào)查顯示，有50%的人用吃來(lái)排解內(nèi)心的郁悶，壓力大的人比平時(shí)會(huì)多攝入400卡路里以上的熱量。雷沃Biolabs公司注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師和科學(xué)事務(wù)總監(jiān)凱瑟琳·鄧恩說(shuō)：你一定要記住，不管你吃多少都不會(huì)減少老板對(duì)你的不滿。而過(guò)多的食物攝入還會(huì)增加你的贅肉，想想看吧，這樣暴飲暴食有什么好處!
白領(lǐng)飲食減肥5絕招，并沒(méi)有我們想象的那么神秘，但是對(duì)于一些白領(lǐng)來(lái)講確實(shí)是不小的收獲，因?yàn)橛袝r(shí)候會(huì)因?yàn)槭秤堰@些小細(xì)節(jié)給忽略掉！注意了這些小細(xì)節(jié)也會(huì)對(duì)減肥有很多的幫助！
想在春節(jié)期間狂吃美味不長(zhǎng)胖？春節(jié)吃什么減肥？春節(jié)期間多吃這幾種食物，不用擔(dān)心胖，還能有效減肥瘦身哦。 吃沙拉減肥 瘦身效果：★★★★ 沙拉里...[詳情]
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盼望著，盼望著，春節(jié)的腳步近了?？伞懊糠甏汗?jié)胖十斤”并非聳人聽聞，這不禁讓許多減肥族擔(dān)憂。那么，過(guò)年怎么吃不會(huì)胖？ 過(guò)年怎么吃肉類不會(huì)胖 注意...[詳情]
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逢年過(guò)節(jié)，除了跟家人吃團(tuán)圓飯，還會(huì)應(yīng)酬一波波飯局。不想年后變胖子，春節(jié)期間減肥學(xué)會(huì)下面幾招飲食技巧?！ ?.不要只吃肉，要葷素搭配 為了慶祝新的...[詳情]
一年之計(jì)在于春。春天是萬(wàn)物開始生長(zhǎng)的時(shí)間，也是減肥人士開始計(jì)劃減肥的時(shí)間。春天減肥，分秒必爭(zhēng)。為此，不妨利用下你晚上看電視的時(shí)間，邊看電視邊做運(yùn)...[詳情]
每逢春節(jié)胖三斤, 在這個(gè)辭舊迎新， 暢飲佳釀的日子里，多數(shù)人都在曬美景，曬美食，曬自己整天美美的生活中陶醉著，那么隨之而來(lái)的就是曬體重了，可謂幸福之后...[詳情]
