瘦身減肥對于很多人來說來說都是一件需要毅力的事情，對于女性來說，脂肪含量本來就比男性高，所以在瘦身期間必須注意蛋白質(zhì)的補充，下面小編就要教大家應(yīng)該怎么減肥，幫助大家可以健康的瘦下來。

　　保持皮膚好好

　　讓肌膚保持彈性和水潤的彈性纖維和膠原蛋白的原料均離不開蛋白質(zhì)，說白了就是肌膚的支撐作用絕不能少了蛋白質(zhì)。膠原蛋白還能直接通過縮小毛孔達到控油的目的，讓油性肌膚的你不再那么“光亮”。當(dāng)然，它還能幫你解決肌膚角質(zhì)問題，補充足夠量的水分就能讓肌膚一直保持滋潤不緊繃~

　　改善你的肌肉狀態(tài)

　　想要擁有完美體態(tài)，絕不能讓身體脂肪含量過高，否則松垮的脂肪組織會在地心引力的作用下垂下來，讓你整個人都看起來“往下墜”。而多吃高質(zhì)量的動物蛋白和植物蛋白則能幫你減輕這方面的困擾，讓你舉手投足間動感十足。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，攝入足量的蛋白質(zhì)能夠幫助身體吸收鈣的能力提高11%，這意味著你的骨骼也更健康！