參加工作幾年，慢慢地你發(fā)現(xiàn)自己越來越胖。發(fā)胖是件很恐怖的事情，你能感覺到自己在胖，可是你卻戒不了任何不好的生活習(xí)慣。本文為你列出辦公室發(fā)胖盲點(diǎn)，希望你有所警戒，幫你健康減肥。

　　辦公室發(fā)胖的原因一

　　工作壓力大：心情抑郁，容易胃口大開

　　工作壓力可謂上班族發(fā)胖的頭號(hào)元兇。職場競爭激烈，而壓力升高除了導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，還會(huì)導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，增加人的食欲。代謝減緩，攝 入?yún)s增多，基礎(chǔ)代謝余下的熱量就多，容易因此形成肥胖。同時(shí)，久坐一族因?yàn)閴毫Υ笸鶗?huì)藉由無意識(shí)的吃喝來減輕壓力，擺脫情緒困擾，而不停地吃東西當(dāng)然容 易長肥。

　　克服要點(diǎn)：上班族應(yīng)該正確的減壓規(guī)劃，首先應(yīng)理清造成壓力的根源，及時(shí)調(diào)整精神狀態(tài)，不要放任壓力情緒的發(fā)展，學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移和釋放壓力，可嘗試通過適當(dāng)?shù)男菹?、放松、體育運(yùn)動(dòng)，或跟朋友聊天、積極發(fā)展個(gè)人愛好等多樣化的途徑來達(dá)到減壓的目的。