改掉偏食的壞習(xí)慣

　　不少的Office Ladies都有偏食的壞習(xí)慣，這可要改掉了。因為食物多樣化才能吸取均衡營養(yǎng)，身體才會健康，也能增加身體的抵抗力。

　　飲食清淡

　　多油、多鹽、多糖、多芡汁是外出飲食的“營養(yǎng)”比例，而且也比較美味，但長此下去不利于健康，而且會增加你發(fā)胖的幾率。因此應(yīng)以少汁、多蔬菜、多纖維為飲食大前提，飲食應(yīng)該注意清淡一點，多吃水果和蔬菜了。

　　外出飲食要適量

　　辦公室女郎有不少的外出應(yīng)酬，在外出吃飯時，要謹(jǐn)記適量飲食，因為外面的食物為了達標(biāo)，非常的油膩，吃多了很容易長胖的。而且還要注意少喝酒哦，對皮膚不好。

　　吃飯吃慢些

　　由于工作繁忙及進膳時間有限，為了節(jié)省時間，不少人會狼吞虎咽。但是小編建議你但為了健康著想，為了保持苗條身材，為了不長胖，進餐速度不可快，吃飯時應(yīng)該是細嚼慢咽的哦，而且理想時間應(yīng)在30分鐘內(nèi)。