導(dǎo)語：年關(guān)將至，加班族們又要開始一年中最忙碌的時節(jié)了。無論你是在公司加班還是回家自己熬夜，體力透支饑腸轆轆總是難免的。很多女生也一時成為了加班長肉的人群，只要一加班就會變胖，主要是因?yàn)樗卟蛔愦x遲緩、夜晚進(jìn)食導(dǎo)致熱量超標(biāo)引起的。如果加班不可避免，那么如何才能讓夜宵變成加班的得力助手，而不是發(fā)胖元兇？

【福連健康（fulianwj.com）編輯小幺原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請注明出處】

　　夜宵黑名單：方便面/粉/米線
　　如果有一種食物既方便快捷還能選擇多重口味，那一定是方便面了。當(dāng)然現(xiàn)在市場中還有很多方便米粉和米線，只需要一點(diǎn)開水你就可以美美飽餐一頓。盡管方便粉和米線沒有經(jīng)過油炸，但本身熱量也不低。而方便面更是導(dǎo)致發(fā)胖和內(nèi)熱的元兇，一包方便面連面帶湯一起吃下足足有500大卡，如果吃完直接睡覺不出五天就會增長1斤脂肪，非?？植馈?br / data-cJOD="sFj3iM"> 　　最佳替代：普通長面/粉條
　　想吃粉面為什么不自己制作新鮮的呢？方便面熱量高還富含防腐劑，而且濃縮調(diào)料包鹽分也太高，不僅發(fā)胖對身體健康也很不利。但如果你只是自己煮普通面條或粉條，一碗的熱量也旨在120大卡左右，不僅滿足你的美食欲望還能填飽肚子，而且也不會發(fā)胖。