導(dǎo)語：電腦已經(jīng)成了工作和生活每天都要長時間接觸的電器，電腦輻射會影響代謝和內(nèi)分泌，同時長時間坐在電腦前也會導(dǎo)致代謝緩慢和肥胖浮腫。無論你是上班族還是居家一族，圍著電腦轉(zhuǎn)的你都是最易發(fā)胖的電腦族。如何才能不花錢輕松瘦身，趕緊跟小編一起來學(xué)一學(xué)吧。

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　　電腦前運(yùn)動：正確坐姿+扭轉(zhuǎn)拉伸
　　在電腦前工作不同的人有不同的姿勢，但無論是弓腰駝背還是俯身靠桌都是不正確的，這些不正確的姿勢會影響身體的血液循環(huán)，讓脂肪堆積和代謝緩慢更嚴(yán)重。甚至長時間還會改變脊椎的形狀，引起更嚴(yán)重的病癥。正確坐姿應(yīng)該是保證上半身與座椅90度，并且抬頭挺胸收腹，這樣才能減少久坐疲勞和傷害，對減肥也最有利。
　　如果你的工作非常忙，就算坐在椅子上也要想辦法運(yùn)動一下。在不起身的狀態(tài)下，每隔1個小時就應(yīng)該左右轉(zhuǎn)動一下腰部，扭動的力量能帶動腰腹部運(yùn)動。另外，還可以伸開手臂向兩側(cè)延展，擴(kuò)胸運(yùn)動能鍛煉手臂和肩背、胸部。腿部則是通過彎曲、直立的重復(fù)動作來達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的功效。更多電腦前瘦身小運(yùn)動>>>

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