對(duì)于減肥，很多人都是說起來容易做起來卻比較難。尤其是白領(lǐng)一族這個(gè)龐大的人群。白領(lǐng)一族們每天忙碌于家和公司之間，一天八個(gè)小時(shí)的時(shí)間都是撲在工作上。福連健康小編久坐白領(lǐng)們推薦幾個(gè)辦公室減肥運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單并且還能有效實(shí)施。那么這些個(gè)有效的辦公室減肥運(yùn)動(dòng)到底應(yīng)該怎么做呢?

　　把椅子換成健身球來坐著

　　如果你還坐在椅子上進(jìn)行工作，那么你真是落伍了，現(xiàn)在白領(lǐng)們辦公都是在健身球上哦。因?yàn)榻∩砬蜻@個(gè)工具可以讓你的身體處于一個(gè)緊張的狀態(tài)，會(huì)讓你的身體處于一個(gè)平衡的狀態(tài)，來慢慢的調(diào)整身體的坐姿，在這個(gè)過程中，你就會(huì)慢慢的活動(dòng)了身體筋骨。

　　福連健康小編建議：放一個(gè)健身球在辦公室

　　如果你覺得坐著健身球工作不方便的話，那么你可以買一個(gè)健身球放在辦公室，在休息期間，可以在健身球上面做上半個(gè)小時(shí)，不僅僅能解困同時(shí)還能有效瘦身。

　　商務(wù)飛行動(dòng)作，減腿部肌肉

　　久坐一族們，最容易長(zhǎng)肉的部位就是腿部和腰部。想要減掉腿部和腰部的贅肉，就需要你掌握這個(gè)簡(jiǎn)單的商務(wù)飛行動(dòng)作，具體動(dòng)作：站直身體，頭部及雙肩后拉，保持“完美姿勢(shì)”，單腿站立，俯身并后抬另一條腿，腿與身體成直線，并與地面保持平行。

　　福連健康小編建議：保持這個(gè)商務(wù)“飛行”動(dòng)作10秒，然后身體恢復(fù)站立姿勢(shì)，然后在重復(fù)這個(gè)動(dòng)作數(shù)十次，最好能堅(jiān)持2分鐘再換另外的一條腿做。