對(duì)于忙于打拼事業(yè)版圖的小白領(lǐng)們來說要花時(shí)間來運(yùn)動(dòng)減肥是一項(xiàng)非常艱巨的任務(wù)。不僅沒有時(shí)間減肥，白領(lǐng)們?cè)谌粘５墓ぷ魃钪羞€給脂肪很多可乘之機(jī)。比如說是壓力型肥胖，大魚大肉的應(yīng)酬喝酒等等都讓肥胖找上了門。所以今天，福連健康小編揪出了白領(lǐng)致胖4宗罪及解決辦法，幫助你做個(gè)健康有纖美的白領(lǐng)哦！

　　第一罪：全心工作缺乏鍛煉
　　白領(lǐng)一族早出晚歸，外表看似光鮮亮麗但是想要在職場(chǎng)中打拼出一番天地來付出自然是不能少。全身心投入到工作中就難免會(huì)忽視了身材的保養(yǎng)。擠出時(shí)間來進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)鍛煉是很對(duì)白領(lǐng)一族有心卻無力去實(shí)施的艱難任務(wù)。不光是為了瘦美的身材考慮就算是為了健康的身體，還是得要抽出時(shí)間來鍛煉哦！
　　解決方法：利用上下班時(shí)間暴走減肥
　　暴走減肥要訣：
　　1、平底鞋。選擇平底鞋或者是舒適的運(yùn)動(dòng)鞋，這樣有助于減輕腳部的負(fù)擔(dān)。
　　2、速度稍微走快點(diǎn)，步子大一點(diǎn)，如果是散步那種，根本消耗不了太多熱量、脂肪，達(dá)不到減肥效果。
　　3，暴走的時(shí)候，自己下意識(shí)的腹部要收緊，這對(duì)減掉腹部贅肉很見效的。
　　4、最好的狀態(tài)，就是感到呼吸加快，有點(diǎn)喘，但是又可以跟人正常說話，如果喘得無法正常說話，那也超過限度了，不好。
　　5、暴走完了后，坐下按摩按摩大腿小腿，這個(gè)很重要，免得變成肌肉。每次運(yùn)動(dòng)完畢后的按摩都是非常必要的，既能夠舒緩肌肉也是你減肥的好途徑。