解決方法：“減少熬夜，盡量在11點前入睡”的建議就像屁話，大多數(shù)人根本做不到，那么如果一定要在白天補的話，中午一點前是比較好的時段，按人體規(guī)律正是休息的好時機(jī)，同時是午飯時段，人較少，也不會被打攪，容易進(jìn)入深睡眠。只要十幾分鐘（睡過久反而會頭暈），就能極大的恢復(fù)體力，達(dá)到良好的精神狀態(tài)。所以調(diào)個鬧鐘，小睡一會兒吧！

　　問題五：人云亦云，隨波逐流。現(xiàn)在來做最后的總結(jié)。在辦公室里就相當(dāng)于過集體生活，大家在工作上要心往一處想，力往一處使，但在生活習(xí)慣上，可不要。比如“大家都不動我就不運動，中午吃飯能湊合就湊合”，久而久之你身上本來有的一些優(yōu)點，慢慢的也被壞習(xí)慣同化了，尤其是每個人的身體狀況不一樣，你若覺得別人這樣也還是個瘦子，所以你也跟著學(xué)，就更糟糕。

　　解決方法：俗話說近朱者赤近墨者黑，找到有減肥意愿的同事，一起努力，相互監(jiān)督，避免多吃。跟比你吃得少的人一起吃飯，這樣你就會覺得自己吃得多，就會下意識地少吃點，控制熱量。