收腹走路提升40%的燃脂力度

　　收腹這個動作在很多場合都能做到，使用電腦時、乘坐地鐵時等等。如果結(jié)合步行，可以提高40%的減肥效果。

　　體重50kg的人步行10分鐘消耗的熱量大約是26卡，如果步行時收腹的話，會消耗36卡。短短的10分鐘消耗的熱量差值就達到了10卡。

　　上下班、上學放學、購物時，平常走路時收緊腹部，試試怎么樣呢。

　　總是走路弓背的人，這樣做以后會漸漸意識到自己的儀態(tài)，給人的印象也會大有改觀。

　　檢查一下自己的走路方式

　　有意識采取的步行方法也許可以有效地燃燒熱量，讓我們生活中也靈活減肥吧。

　　正確步行姿勢

　　1.伸展背部。

　　2.下顎稍微前傾，眼睛向前看。

　　3.肩部不要用力，兩肩微微靠攏。

　　正確步行方式

　　1.增大步幅。

　　2.腳后跟先著地。

　　走路看起來再簡單不過了，但姿態(tài)很重要！走路的時候結(jié)合之前提到的收腹動作，不知不覺就可以消除腹部脂肪啦！