白領(lǐng)們從早忙到晚，很難抽出時間做減肥運(yùn)動，可長時間如此身材容易走樣變形。如何才能輕松趕走贅肉，讓身材不發(fā)福呢？其實(shí)只要選擇選對減肥方法，充分利用時間就能快速笑擁好身材。

　　上班前
　　1、早睡早起，幫助身體脂肪燃燒：永遠(yuǎn)記得“賴床等于留住脂肪”，所以還是乖乖做個早起早睡的美女吧。
　　2、好好享用早餐：營養(yǎng)專家們建議，早餐是一天活力的來源，要好好吃頓早餐，才能讓你有精力做好一天的瘦身大計哦。
　　3、一份低脂營養(yǎng)早餐：一份低脂營養(yǎng)早餐其實(shí)很容易做的，只要掌握“兩份主食、兩份奶蛋類、蔬菜水果盡量吃”的原則就行了。
　　在公司
　　1、向電梯說再見：進(jìn)辦公室不要搭電梯，多走幾層樓也可以增強(qiáng)心肺功能，鍛煉腿部肌肉并修飾腿形。
　　2、多走動多喝水：利用一些可以離開座位的片刻，如影印或收送傳真等機(jī)會多走動走動。也可以在閑暇時給自己沖泡杯濃香的咖啡，這樣不僅能有利于消腫排毒，還能讓身體脂肪加速燃燒，讓減肥變得更為有效。
　　下班后
　　1、讓運(yùn)動成為一種休閑：晚上也是運(yùn)動的 好時 間，可以彌補(bǔ)白天運(yùn)動量不足的部分，例如晚餐后散步40分鐘，出門去遛遛寵物，或者一邊看電視一邊做跑步機(jī)等。
　　2、泡泡減肥澡：早就說過泡澡有利于減肥，不僅可以放松緊張了一天的身體和神經(jīng)，也能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助減肥。