坐著能瘦的方式四：帶一個(gè)大瓶子，多多喝水吧！
　　喝水真的享瘦的樂事，既不會(huì)辛苦，又容易堅(jiān)持。多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，這對(duì)于沒有運(yùn)動(dòng)量而言的上班族來說是再好不過的小方法了。而且，多喝水還有一個(gè)好處，就是會(huì)一直跑廁所，跑廁所在無形中就是增加了你的走動(dòng)次數(shù)啦！
　　但是，喝水很重要的是一個(gè)小時(shí) 內(nèi) 不要喝超過1000c.c喔！這樣會(huì)造成腎臟的負(fù)擔(dān) 而且沒有代謝掉反而會(huì)造成水腫喔！一天至少喝2000c.c的水就很足夠了。
　　無法運(yùn)動(dòng)怎么瘦
　　上班族沒有運(yùn)動(dòng)量，而且下班后覺得好累也懶得出去運(yùn)動(dòng)，該怎么辦呢？很簡單！我們就在黃金8小時(shí)里制造我們能運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)吧！
　　每一個(gè)小時(shí)伸一次懶腰
　　大家應(yīng)該覺得很奇怪，伸懶腰可以干嘛？但是，伸懶腰減肥法卻是在日本很流行的一個(gè)方式喔！千萬不要小看了伸懶腰，當(dāng)你在伸懶腰的時(shí)候會(huì)刺激到背部肌肉鍛煉出容易燃燒脂肪的體質(zhì)。而且，做伸懶腰這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候無意識(shí)的呼吸作用而剌激到內(nèi)臟的活動(dòng)，進(jìn)而促進(jìn)身體基礎(chǔ)代謝。再來就是伸懶腰的時(shí)候會(huì)讓全身的肌肉都運(yùn)動(dòng)到，尤其是上班族最怕的小腹跟腰包肉，都做到肌肉放松而雕塑到曲線喔！