第五：改變乘坐習(xí)慣，上下班都在鍛煉變瘦

　　如果你住的地方?jīng)]有這樣的組合，或者你認(rèn)為公交轉(zhuǎn)地鐵太貴了，也可以試試轉(zhuǎn)變你的乘坐習(xí)慣，不要跟別人搶位子，而是一路站著，這樣在路途中你可以消耗不小的熱量，讓你不必再擔(dān)心發(fā)胖。

　　第六：拒絕長期久坐，隔一小時(shí)起來動(dòng)一下

　　從根本上來說，上班越遠(yuǎn)越容易胖，是因?yàn)榫米鴷r(shí)間太長的緣故，平時(shí)上班在電腦前久坐幾小時(shí)，回家后也常常是看電視、玩電腦，所以一天久坐的時(shí)間比較長，搭車上班也是保持坐姿，久坐會(huì)引起脂肪堆積。所以要想避免這個(gè)問題，就應(yīng)該要在上班的期間，多動(dòng)一動(dòng)。坐了一個(gè)小時(shí)左右，可以起來上個(gè)廁所，倒杯水，走的慢一點(diǎn)，就能順便活動(dòng)一下筋骨，不僅讓你工作效率更高，而且也會(huì)更有精神。如果有條件，最好能中午或是晚上抽空散步一小時(shí)。