很多時候，工作已經(jīng)變成了一件比較機械的事情，面對著電腦敲打著鍵盤，一天的時間也在不知不覺中被徹底打發(fā)?？稍谙掳嘀?，各種辦公室綜合癥狀就再也不會有所隱藏，緊繃的肌肉，遲鈍的關(guān)節(jié)和僵硬的肩頸都無時無刻不在提醒我們身體已經(jīng)在入秋不久后就進入了仿佛冬眠才該有的狀態(tài)。是時候該想想如何為久坐的身體“煥活”，這可比考慮每天吃什么都加重要。

　　拉伸緊繃的肌肉
　　經(jīng)過一天的工作，肌肉也會感覺皺巴巴的難以伸展，此時你不需要什么復雜的器械來進行高強度的無氧運動，而只需要依靠肌肉自身富有彈性和伸展力的特性進行簡單的拉伸運動。
　　動作非常簡單，雙手舉過頭頂將身體拉伸牽引，同時往出頂跨，然后只需根據(jù)肌肉傳遞給自己的信號來做一些強度適中的腰肌拉伸，而腿部特別是小腿的肌肉則可以通過腳尖回勾來伸展。
　　很多時候，工作已經(jīng)變成了一件比較機械的事情，面對著電腦敲打著鍵盤，一天的時間也在不知不覺中被徹底打發(fā)?？稍谙掳嘀?，各種辦公室綜合癥狀就再也不會有所隱藏，緊繃的肌肉，遲鈍的關(guān)節(jié)和僵硬的肩頸都無時無刻不在提醒我們身體已經(jīng)在入秋不久后就進入了仿佛冬眠才該有的狀態(tài)。是時候該想想如何為久坐的身體“煥活”，這可比考慮每天吃什么都加重要。