對(duì)于辦公室OL來(lái)說(shuō)總是抱怨沒(méi)有足夠的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身材越來(lái)越差，下面小編就要跟大家分享一個(gè)OL辦公室減肥法，幫助大家在不知不覺(jué)的過(guò)程中就能達(dá)到明顯的瘦身效果。

　　1：姿勢(shì)正確

　　你或許會(huì)納悶「姿勢(shì)正確就能變瘦？」。其實(shí)，姿勢(shì)正確是最簡(jiǎn)單的減肥方法。

　　我們的生活中“重力”是不可或缺的存在，也就是說(shuō)本身肌肉施力的平衡，把重力分擔(dān)到全身。但同時(shí)，重力也會(huì)讓身體上下縮短，往橫向發(fā)展的負(fù)擔(dān)。如果沒(méi)有正確使用我們的身體，會(huì)因?yàn)橹亓Φ呢?fù)擔(dān)，讓我們的骨盤(pán)變寬，讓兩腿的外側(cè)的肌肉變得更發(fā)達(dá)。

　　專(zhuān)家提到「其實(shí)我們的身體本來(lái)就擁有戰(zhàn)勝重力的機(jī)能」，如果能夠?qū)W會(huì)正確的重力反彈對(duì)抗方式，不僅可以讓身體不會(huì)橫向發(fā)展，還可以讓身體拉長(zhǎng)！

　　試著椅子淺座、挺直腰桿看看，其實(shí)，這個(gè)姿勢(shì)比想像中要吃力許多。維持儀態(tài)端正，可以鍛煉腹部、背部的肌肉，達(dá)到緊實(shí)上半身的效果。而且，更能身體從內(nèi)側(cè)提拉，鍛煉深層肌肉、大幅提升基礎(chǔ)代謝率。