保持排便的暢通

　　這一點應(yīng)該先從飲食上著手，多吃清淡新鮮的食物，避免吃一些油膩的食物，另外如果出現(xiàn)了便秘的情況，多吃一些含有纖維素的食物也可以幫助我們加速腸胃的蠕動，或者是喝一杯淡鹽水、蜂蜜水和酸奶都能起到一定的效果。

　　經(jīng)常做一些按摩

　　能夠幫助身體排除水腫，增加曲線感。我們需要按摩的主要部位包括手臂、腰腹部以及大腿，因為這些地方是脂肪特別容易堆積的位置，而且按摩還可以幫助我們消除疲勞感，有利于放松身心。

　　做做室內(nèi)運動

　　冬天無論是南方還是北方都沒有人愿意到戶外鍛煉。那么可以改為做做室內(nèi)運動哦。每周固定運動4天，每次運動20-30分鐘，也能提高新陳代謝率，有利于減肥。

　　適合室內(nèi)的運動有很多，比如爬樓梯、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、跳健美操、瑜伽等。這些運動都可以讓全身運動起來，達到燃燒脂肪，消耗熱量，預(yù)防贅肉堆積的效果。