5.下床，半蹲疊衣，謹防辦公臀

　　在半蹲疊衣服之前，可以先做一下擴胸運動，然后雙手拿起換下的睡衣和當天要穿的衣服。踮起腳跟，蹲下來，就好像坐在椅子上。膝蓋的位置不要超出腳尖，保持好這個姿勢，然后慢慢地穿好上衣。這個半蹲著穿換衣服的過程中可以鍛煉身體平衡感，同時還能燃燒腿部脂肪，還能幫助久坐族們翹臀哦。

　　辦公室白領減肥，不需要你去額外的怎么樣，只要你早起個十幾分鐘的時間，在起床的過程中做一些簡單的減肥運動，不僅僅能幫助緩解工作帶來的壓力和疲勞，還能幫助燃燒脂肪。在這里我們說再多也無用，關鍵是要行動起來，行動是最有說服力的，所以一定要行動起來，事實勝于雄辯，所以想要減肥的你可以嘗試著去堅持做這些運動，百利而無一害哦。