對于OL來說發(fā)胖的幾率相當(dāng)高，因?yàn)殚L時間的久坐和缺乏運(yùn)動，導(dǎo)致身體脂肪過多囤積，那么如何才能避免發(fā)胖呢？下面小編就要告訴大家的是針對OL的瘦身方法，幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥目的。 

　　1、自帶水果當(dāng)零食

　　那些自從減肥開始，就把零食打入冷宮的朋友要注意了，適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)零食，不但不會長胖，還能幫你有效地控制食欲，抑制你暴飲暴飲的沖動。

　　這里介紹一下，公司辦公室的水果達(dá)人的零食單。水果達(dá)人，就是神秘的“華小姐”。在我們的辦公室魔幻小說中，“華小姐”是一位暗器高手，常備各種奇特暗器，最多的就是各色西紅柿。除此之外，還有富士蘋果，砂糖琵琶，水晶櫻桃，且水果質(zhì)量很好，清甜可口。質(zhì)量遠(yuǎn)超小編附近超市購買的品種。至于，“華小姐”從哪里買到這些質(zhì)量很好的水果一直是一個謎。

　　在“華小姐”的帶領(lǐng)下，辦公室零食逐漸向自帶水果靠攏。隨處可見，辦公桌上擺放著新鮮的西紅柿和小黃瓜，還有各種時令水果，蘋果、楊梅、葡萄、李子等等。還有一點(diǎn)，很重要。水果很健康，但是，也是要適量的。大家吃東西之前，都會到樂醬的電子稱上過過磅?，F(xiàn)在大家都是估計食物重量的高手，眼睛一掃，大概能猜個八九不離十。

　　2、工作姿勢經(jīng)常變

　　小編最近看的一篇文章中，美國梅奧診所的教授詹姆斯·列文博士說：“我們已經(jīng)比150年前的人，每天平均要少消耗1500大卡。這樣折算下來，相當(dāng)于一年要多長10斤。”怪不得，現(xiàn)代的人容易長胖。

　　對抗辦公室熱量消耗太少，H君的辦法是，保持變換工作的姿勢。隔一段時間，可以站著看一會電腦，一會可以跪著，地板比較硬的話，最好在下面放一個墊子)，看電腦。小小的變化，就能多消耗一點(diǎn)熱量，另外不至于讓下半身過胖。不知道什么時候起，總是能看到公司辦公室，H君領(lǐng)頭，帶著幾個同事，跪著用電腦打字。當(dāng)然，我們不是邪教，我們是“信H君，得苗條。”