一天至少喝水兩公升

　　水是維持身體體液平衡的重要元素，它的功能在於：吸收好的物質(zhì)加以利用，并且排出體內(nèi)廢物，因此一天需要攝取兩公升以上純水才行。喝水的最好時(shí)機(jī)點(diǎn)，分別是睡前、早起與中午各喝一杯，喝水時(shí)，慢慢喝不要一口氣喝完，因?yàn)橐豢跉夂韧甑乃粫?huì)在體內(nèi)久留，很快就會(huì)變成尿液與汗水排出。

　　按摩小腹

　　白天大多數(shù)瘦身男女不是忙著工作、就是忙著上課，比較沒(méi)時(shí)間去關(guān)注減肥計(jì)劃。也許你會(huì)抱怨沒(méi)有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，但是就算就是再忙、要加班都要擠出5分鐘的時(shí)間來(lái)按摩下你的肚子。按摩肚子可增強(qiáng)胃消化功能，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有效避免便秘的發(fā)生，從而減少腹部贅肉囤積。

　　按摩步驟其實(shí)也很簡(jiǎn)單，首先雙手掌心緊貼肚皮放于腰部?jī)蓚?cè)，然后用力從兩側(cè)往中間擠壓、推拿，到達(dá)中間部位時(shí)在網(wǎng)兩邊撫平。來(lái)回做5分鐘即可。如果覺(jué)得皮膚太干燥，你也可以擦一些瘦身精油、瘦身霜等輔助產(chǎn)品。

　　溫馨提示：白領(lǐng)最容易發(fā)胖的便是腰腹部，每到夏季白領(lǐng)女性們都要通過(guò)節(jié)食減肥來(lái)瘦腰，才不至于在穿衣的時(shí)候讓贅肉突出，以上便是瘦身動(dòng)作小編為大家介紹的白領(lǐng)族如何瘦腰的方法，更多的瘦腰方法和減肥常識(shí)經(jīng)期點(diǎn)擊相關(guān)文章。