坐著減肥方式四：帶一個大瓶子，多多喝水吧!

　　喝水真的享瘦的樂事，既不會辛苦，又容易堅持。多喝水可以促進新陳代謝，這對于沒有運動量而言的上班族來說是再好不過的小方法了。而且，多喝水還有一個好處，就是會一直跑廁所，跑廁所在無形中就是增加了你的走動次數(shù)啦!

　　但是，喝水很重要的是一個小時 內 不要喝超過1000c.c喔!這樣會造成腎臟的負擔 而且沒有代謝掉反而會造成水腫喔!一天至少喝2000c.c的水就很足夠了。

　　飲食方面
　　自帶水果當零食
　　辦公桌上可以擺放著新鮮的西紅柿和小黃瓜，還有各種時令水果，蘋果、楊梅、葡萄、李子等等。肚子餓的時候可以吃吃水果，增加飽腹感的同時還補充營養(yǎng)哦！還有一點，很重要，水果很健康，但是，也是要適量的?，F(xiàn)在大家都是估計食物重量的高手，眼睛一掃，大概能猜個八九不離十。
　　餐后一粒塑纖果
　　塑纖果是國內首款快速健康類減肥食品，萃取了普洱茶、木瓜酶、洋車前子、荷葉堿、羅夢果等天然草本植物精心炮制而成，對身體無任何副作用,每日一次，每次一粒。午餐或晚餐后半小時左右食用效果最佳。需咀嚼食用，食用完均需喝200ml左右溫白開水。
　　不對著電腦吃午餐
　　為了對我們的腸胃更溫柔，吃得更健康，辦公室的午餐風尚就是結伴而行。不管是去附近的食堂，還是因為工作忙，在便利店買了一個簡單的盒飯，大家都會坐在一起，談談天，慢慢吃。