很多OL總是抱怨沒有足夠的時間運(yùn)動，工作壓力大身體也在走形，其實上班時間有很多可以利用的時間，足夠讓您燃燒掉每天的多余熱量，下面小編就要跟大家分享一下辦公室應(yīng)該如何瘦身。

　　在健身球上辦公

　　還坐在椅子上嗎?那你可真是落伍了，現(xiàn)在時髦的事情是用健身球代替?zhèn)鹘y(tǒng)的椅子。也就是說，不管你在辦公室，還是健身俱樂部，都要坐在健身球上，而不是椅子或地板上。這樣做的目的是為了讓你保持平衡而不斷地調(diào)整身姿，活動全身經(jīng)絡(luò)。

　　建議：放一個健身球在辦公室

　　當(dāng)然，我們覺得不能強(qiáng)求你把椅子換成健身球，但是你可以放一個健身球在辦公室。特別是在午餐后容易犯困的時候，坐在健身球上30分鐘，立刻就會精神煥發(fā)。另外，如果還能再手持啞鈴做運(yùn)動，就更完美了。

　　商務(wù)飛行

　　有效訓(xùn)練伏案一族的腿部和腰部肌肉。具體動作：站直身體，頭部及雙肩后拉，保持“完美姿勢”;單腿站立，俯身并后抬另一條腿，腿與身體成直線，并與地面保持平行。

　　保持“飛行”姿勢3秒，然后身體恢復(fù)站立姿勢，再多次重復(fù)動作，鍛煉1分鐘后，換另一側(cè)腿。