因?yàn)樯龠\(yùn)動(dòng)的關(guān)系，很多上班族們總是不敢攝取過多高熱量的主食，生怕這些碳水化合物最終轉(zhuǎn)化成身上的贅肉，那么如何才能吃不胖呢？上班族怎么減肥呢？學(xué)學(xué)聰明女人的瘦身方法吧，掌握下面的小秘籍，讓你輕松享瘦。

　　不要偏食

　　從小媽媽應(yīng)該都有要我們不要偏食，但長(zhǎng)大上班之后，工作一忙，我們常常就只吃自己喜歡的那幾樣(也通常都是不健康的那幾樣。)(但要工作的我們也實(shí)在無(wú)法記得那么多飲食指南)營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)：“最簡(jiǎn)單的方式就是要均衡，蛋奶魚肉都要有，還有蔬果絕不能少，要有變化”(例如中餐已經(jīng)吃自助餐便當(dāng)，晚餐可以改吃面)。
　　總量控管
　　如果中餐跟下午茶已經(jīng)吃了很多，那么晚餐一定要稍微控制一下，營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)：“原則就是一整天的量不要破表”，但也不要完全不吃晚餐，因?yàn)槟敲醋龊軅?。另一種常發(fā)生的情況就是晚上要跟客戶聚餐，那午餐也要記得少吃一點(diǎn)，或者不要吃下午茶了。
　　喝酒要適量
　　我們都知道有時(shí)候就是無(wú)法避免需要跟客戶應(yīng)酬喝兩杯(或者下班后心情超悶，想要跟好友們喝兩杯紓解一下情緒)，小酌一兩杯還可以，如果牛飲，先別說(shuō)熱量超高，對(duì)身體也很傷。