4.面部操

　　在等人時(shí)，還可以適當(dāng)做一些面部活動(dòng)。
　　首先將嘴張成圓形，然后合攏;閉緊后，試圖使臉部肌肉構(gòu)成一個(gè)微笑姿勢，再慢慢放松;最后，將臉頰吹成球形，持續(xù)幾秒鐘，再放松。對(duì)女士而言，多做這樣的練習(xí)，會(huì)減少嘴角附近及臉部的皺紋，使皮膚繃緊。
　　5、血液循環(huán)四步輕身操
　　雙腿打開寬于肩，右手垂直放在右腿的大腿根，左手撐在腰間，然后身體向右傾壓，身體重心向下，右手滑直膝蓋，感覺身體左側(cè)拉伸。反向重復(fù)。 左手彎曲放在脖子后，右手輕握左臂根部，然后右手向上推左臂，直至手腕。反向重復(fù)。
　　平躺在地上，右腿彎曲成90度，左腿盡力向上伸直，雙手握住左腿的腳踝向下推至大腿根部。反向重復(fù)。
　　側(cè)躺在地上，一手向前伸直，一手支撐。雙腿并攏成90度彎曲，然后盡力向上抬起腿，但抬起的腿仍舊保持90度。反向抬另外一條腿。
　　以上介紹的辦公室減肥操，讓白領(lǐng)OL們隨時(shí)隨地減肥，堅(jiān)持練習(xí)，輕松瘦出好身材！