3、下班多走走

　　一天工作下來，大家都辛苦了，但別忘了自己的美麗成長大計。所以不妨多走走路，放松身心，還可以總結(jié)一天的得失。建議提前一兩個站下車，不要嫌麻煩，走路對你有好處。
　　走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮校此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果。
　　盡管總有一些人天生怎么吃都不胖的人，但不要指望這種好事會發(fā)生在自己身上。想要擁有好身材好的，就要付出努力。
　　4、泡腳減肥法
　　或許這個方法大家都常見了，而且冬天就算不是因為減肥也會泡泡腳。畢竟寒從足起，可以說，溫暖了雙足就萬事大吉。可是大家想過泡腳可以加藥材這樣搭配嗎?
　　材料：紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨活5g，梔子4g，透骨草4g，細(xì)辛3g，威靈仙3g
　　必備工具：全自動足浴器一個，最好是深桶型的，可以連帶小腿一起泡，廢舊絲襪多雙(如果是自帶藥包的足浴器就不用了)，柔軟毛巾一條。
　　每天只要20分鐘左右即可，并不需要很頻繁。泡腳后不但可以消除白天工作的疲勞感，晚上睡覺手腳也不會那么冰涼，而且，中醫(yī)認(rèn)為，每周泡澡或足浴3次，就可以使血液循環(huán)變好，臉色紅潤，瘦得更快更健康。
　　只要按照我們的安排養(yǎng)成良好習(xí)慣，配合規(guī)律飲食、充足睡眠、運動健身，不僅助你事業(yè)順利，或許你還會漸漸愛上這種習(xí)慣，在一個月里減掉贅肉成就“S”形身材，一點都不是問題。