朝九晚五，天天加班的上班族總是抱怨根本沒有時間做運動，身材不發(fā)福才怪。但是，你有仔細留意過下面所說的這些零碎時間嗎？這些時間分分鐘讓你恢復(fù)S曲線！

　　“我想健身減肥，可是沒時間”，在健身一族看來，這句話等同于“等我有了時間我也沒去健身”。那些常年保持好身材的人多數(shù)也是上班族，人家的一天也不是25個小時來的。你還別委屈，以下時刻你肯定有中招。

　　9點打卡上班，沒時間晨練

　　★情況是：你需要在9點之前坐到辦公桌前，于是你7點半起床，8點15分準(zhǔn)時出門，晨練比吃早飯還奢侈。

　　★擠一擠：都說是晨練了，就是為了喚醒你沉睡了一晚的身體，不用多長，10分鐘就夠。跳繩100下加1分鐘蛙跳或自重深蹲為一組，重復(fù)5組，消耗約100大咖，保證你精神一上午。你只需要早起10分鐘，或者起床時少刷一會兒朋友圈以及洗漱動作麻利點兒。

　　中午健身？別開玩笑了

　　★情況是：午飯叫了外賣，吃完犯困，趴桌上睡了半小時越睡越難受的午覺。連動都懶得動，健身還是算了吧。

　　★擠一擠：叫外賣？是要把運動的機會讓給外賣小哥嗎？別犯懶，自己下樓去買，不要坐電梯，走樓梯下去，再爬樓梯回來。爬樓梯1分鐘消耗8大卡，上下5層樓大約消耗30大卡。飯后不要立刻睡覺，休息10分鐘后到寫字樓附近以5公里時速走20分鐘。爬樓梯加散步，消耗100大卡熱量妥妥的。