腳踝繞圈運動

　　纖細緊實的腳踝能讓腿部看起來更性感。每天只要在工作空檔繞一繞腳踝，就能讓腿部代謝力提高！腳踝也會變?nèi)彳洠寗幼鞲鼉?yōu)雅，走路的姿態(tài)自然充滿魅力。
　　腳踝是容易浮腫的部位之一。只要轉(zhuǎn)繞一下，就能改善血液循環(huán)。以畫大圓的方式內(nèi)轉(zhuǎn)&外轉(zhuǎn)。另一腳也以同方式運動。
　　大腿后側(cè)施力的走路方法
　　針對無暇做運動的你貼心設計！只要改變走路的方式，就能打造纖細美腿。通勤或逛街都OK，實現(xiàn)緊實大腿的愿望。
　　走路時，將力量放在大腿后側(cè)，大步跨走。每天持續(xù)這個方式走路，大腿肌肉就會慢慢變緊實。
　　以上是白領(lǐng)打造極致美腿的簡單方法，白領(lǐng)這么做，輕松打造纖細美腿。