有很多白領(lǐng)在減肥的問題上應(yīng)該有著同樣的困擾，那就是明知道不運(yùn)動(dòng)不行，但由于自己不擅長運(yùn)動(dòng)，而且沒時(shí)間，也不知道該從那里開始好，于是對運(yùn)動(dòng)抱有一種消極的態(tài)度。下面就向平日沒什么機(jī)會運(yùn)動(dòng)的OL們推薦一套減重方法，一起來看看吧！

　　先來做個(gè)小測試!下面的幾項(xiàng)中，有你符合的嗎?

　　雖然知道自己運(yùn)動(dòng)不足，想去運(yùn)動(dòng)卻總是不能落實(shí)。

　　經(jīng)常超過22點(diǎn)才吃晚飯。

　　1天之中，經(jīng)常保持一樣的動(dòng)作。

　　身邊總是儲備著小點(diǎn)心小零食。

　　對減肥有“不能再這樣下去”的危機(jī)感。

　　如果你符合2項(xiàng)以上，那么小編推薦你進(jìn)行以“時(shí)間”和“間食”為重點(diǎn)的瘦身方案。

　　注意“運(yùn)動(dòng)不足”、“錯(cuò)誤姿勢”和“日常間食”

　　在辦公室工作，一定要注意“姿勢”。OL們一整天幾乎都是坐在電腦面前工作，一不注意就會弓背。錯(cuò)誤的姿勢不僅會阻礙循環(huán)，還容易讓人長胖。

　　另外，由于全身大部分的肌肉都得不到活動(dòng)，很容易就會有疲勞感。緩過神來的時(shí)候，雙手已經(jīng)伸向了巧克力和小點(diǎn)心……等等。

　　運(yùn)動(dòng)不足+錯(cuò)誤姿勢+日常間食，這三種被稱為減肥敵人的東西一起襲來，該如何是好?

　　如果可以每天都在同一時(shí)間段準(zhǔn)時(shí)吃午飯的人，她的最適合減肥的時(shí)間段是在下午茶和晚餐之間。那么，接下來我們就來說一下要怎樣做才能好好利用這一段時(shí)間來減肥。