Step 5 站姿
　　正確的站立姿勢也是很好的瘦腿運動，雙腿盡量靠攏，右腿在前地左右腳掌成“丁”字形站立，上身挺直，與下身成一直線垂直于地面，不前傾不后仰，雙臂自然垂于身旁，抬頭挺胸。
　　站立的時候，全身體重落于著地的腳趾上，所以腳趾一定要在鞋子內(nèi)舒展開來，如果彎曲或收縮，身體容易失衡，導(dǎo)致下身骨骼移位。左右腳掌成“丁”字形，右腳的后跟貼于左腳內(nèi)側(cè)的腳踝旁。
　　NG
　　很多女性喜歡內(nèi)八站立，這會令骨盆向內(nèi)收縮，肌肉分布不當(dāng)導(dǎo)致失衡狀態(tài)，造成的O型腿也是十分常見。
　　Step 6 走姿
　　穿著高跟鞋的走路方式與平底鞋大不相同，關(guān)鍵在于高高的鞋跟與前掌同時著地，其次就是邁步時膝蓋幾乎是不彎曲的。另外還要注意邁步時、著地后、后腿離地3個步驟的重心轉(zhuǎn)移是從后往前。
　　走路時注意雙腿不要分開地走，保持腳掌微微向外，雙腳之間沿著一條直線向前邁步。
　　Step 7 坐姿
　　膝蓋彎曲并攏地淺坐于椅子上，雙腿自然地一前一后擺放，腳掌輕微向外，右腳后跟貼于左腳內(nèi)側(cè)，雙臂自然彎曲放于大腿上，上身挺直，抬頭挺胸。
　　從側(cè)面對比，右腳前出的幅度也有講究哦，內(nèi)側(cè)腳踝與膝蓋的水平距離保持在10cm左右。腰背挺直并離開椅子靠背，相隔1個拳頭。雙腿往椅子下收，腰背完全靠在椅子上都是大忌哦！