穿著正式服裝
　　上班穿得像上班的樣子，態(tài)度自然嚴謹，減少想吃零嘴的念頭。西雅圖華盛頓大學(xué)營養(yǎng)系主任杜諾斯基指出，寬大的休閑服或恤衫會讓人心態(tài)懶散。如果上班有野餐的感覺，怎么會不想吃東西呢？
　　桌邊塑造腹部迷人曲線
　　調(diào)整你的座椅，直到你的臀部高于膝部一至兩英寸。然后身體前傾，讓胸部處于臀部上方，握緊肩胛骨，這樣你的胸部就會有向前的力量。
　　花時間吃午餐
　　跑到快餐店樓下，意味著你可以更快地回到你的辦公桌前，但是你可了解，額外幾分鐘的散步將起到很大的作用。你可以去品嘗幾個街區(qū)之外新開業(yè)的泰國菜，或者把你的午餐帶到步行距離之外的公園，在陽光下而不是在沉悶的熒光燈下用餐。
　　白領(lǐng)在辦公室也能減肥，做好以上這幾點，有效減肥塑造苗條好身材。