動作三：矯正駝背，消滅拜拜肉
　　長時間的伏案工作很容易使人駝背，體姿不正最終導(dǎo)致脂肪堆積。一旦柔軟肩胛骨，將胸腔張開，體溫會上升，促進了新陳代謝，擊退贅肉才會成功。手臂和腋下同時伸展，還可以提神哦！
　　1. 伸直背肌，左手抬高到頭頂處。
　　2. 彎曲手肘，掌心向內(nèi)。右手扶住左肘，往右邊拉。
　　3. 右手繞到背部，與左手相握。然后左手向上，右手向下，反方向拉伸。注意，肩膀不要跟著上移，背肌也要挺直。反方向重復(fù)動作。
　　動作四：側(cè)腹肉肉消失
　　手臂抬起向斜上方拉伸，體側(cè)和腋下部分同樣會拉伸到。配合呼吸進行，可以恢復(fù)疲勞，提高代謝。還可以預(yù)防減肥帶來的失眠問題。
　　1. 雙手手指交叉，一邊吸氣，一邊往上抬，上半身稍微向左傾斜。
　　2. 左手抓住右手手腕，吐氣，像拽著右手一樣，往左邊拉伸。
　　3. 一邊吸氣，一邊慢慢轉(zhuǎn)頭，看著天花板，呼吸3下。
　　4. 吸氣，恢復(fù)原始狀態(tài)，再吐氣放松雙手。