喝茶就喝烏龍茶+綠茶
　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究表明，每天在烏龍茶里加入綠茶的人比單純喝烏龍茶的人在3個(gè)月里多減去了2.4斤，因?yàn)榫G茶可以刺激身體燃燒熱量，所以，在你的烏龍茶杯子里倒?jié)M綠茶吧。
　　遠(yuǎn)離辦公桌吃午餐
　　75%的上班族每周至少2到3次在他們的辦公桌上吃午餐，邊工作邊吃東西很容易會(huì)讓你進(jìn)食過(guò)量，這也是上班族長(zhǎng)胖的原因之一。所以想要瘦的話，就盡量安排好你的用餐地點(diǎn)和用餐時(shí)間吧。午餐時(shí)間的時(shí)候停下你的工作，找個(gè)安靜的地方專心吃飯吧!
　　白天的工作特別忙碌，到了晚上還要熬夜加班，新陳代謝逐漸變緩，飲食沒(méi)有規(guī)律，又沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，OL們想要減肥看似難上艱難。可是我們既然知道了癥結(jié)所在，就要從生活中的各方面去進(jìn)行調(diào)整，把問(wèn)題逐一擊破，很快就會(huì)看到明顯的瘦身效果。
　　注重日常三餐
　　日常三餐對(duì)于我們來(lái)說(shuō)十分的重要，尤其是想要減肥的話，盲目的節(jié)食或者是飲食過(guò)量都是不可取的。首先，早餐一定要吃，而且還要吃得營(yíng)養(yǎng)，這樣才能為身體補(bǔ)充足夠的能量維持代謝的效率。而午餐要在吃飽吃好的基礎(chǔ)上盡量控制熱量，因?yàn)镺L們的午休時(shí)間比較有限，吸收太多熱量的話沒(méi)有足夠的時(shí)間去消耗。晚餐應(yīng)該盡量以低卡的蔬菜為主，這樣才能維持晚間的能量，也能避免脂肪堆積。