午間搶手排骨便當滿腹油膩的午餐選擇
　　雖然知道外食不好，但現(xiàn)代人很難天天“帶便當”上班，中午大都仰賴外面自助餐、快餐店快速解決，最受歡迎的餐點選擇不是排骨便當，就是雞腿便當，這些料理大都采油炸烹調(diào)方式，吃起來過油又過咸。
　　在各家餐飲業(yè)者勤拼生意，推出“加量不加價”的策略下，上班族在意的總是肉質(zhì)是否大塊又便宜，只顧著滿足口腹之欲，抱持吃多就是賺到的心理，換來不斷膨脹的腰圍，與節(jié)節(jié)上升的體重，結(jié)果未蒙其利，反受其害。
　　午餐要營養(yǎng)又低卡
　　聰明的上班族，應該要精選外食。一般來說，正常男性一天所需的熱量約為2100大卡，女性則為1700大卡，每天用餐時只要掌控攝取的熱量，并顧及所需的五大類營養(yǎng)成分，即能順利維持窈窕好身材。
　　一月輕松瘦身15斤，白領瘦身必須遵守的幾個苗條原則，這樣做，讓你輕松減肥瘦身。